Outil d'autoévaluation de la tendance à l'inquiétude
Ce questionnaire mesure la généralité, l'excessivité et le caractère incontrôlable de la tendance à s'inquiéter.
Veuillez répondre aux questions spontanément en indiquant à quel point vous vous reconnaissez dans chaque énoncé. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses — répondez selon ce qui correspond le mieux à votre vécu habituel.
Le résultat qui vous sera présenté a pour but de vous faire prendre conscience de votre situation actuelle. Il ne remplace en rien une évaluation par un professionnel de la santé.
Pour chaque énoncé, indiquez votre réponse parmi les trois choix suivants : « C'est moi » — « C'est un peu moi » — « Ce n'est pas moi »
Identification (facultatif)
0 / 16 questions répondues
1. Si je manque de temps pour tout faire, je ne m'inquiète pas.
2. Je suis submergé(e) par mes inquiétudes.
3. Je n'ai pas tendance à m'inquiéter.
4. Il y a beaucoup de situations qui me rendent inquiet(e).
5. Je sais que je ne devrais pas m'inquiéter pour certaines choses, mais je ne peux m'en empêcher.
6. Lorsque je suis sous pression, je m'en fais beaucoup.
7. Je m'inquiète toujours pour quelque chose.
8. J'ai de la facilité à chasser des pensées inquiétantes.
9. Dès que j'ai terminé une tâche, je commence à m'inquiéter à propos de tout ce que j'ai d'autre à faire.
10. Je ne m'inquiète jamais de rien.
11. Lorsqu'il n'y a rien de plus que je puisse faire au sujet d'une préoccupation, je ne m'en inquiète plus.
12. J'ai été une personne inquiète toute ma vie.
13. Je remarque que je m'inquiète pour certaines choses.
14. Lorsque j'ai commencé à m'inquiéter, il m'est impossible de m'arrêter.
15. Je m'inquiète tout le temps.
16. Je m'inquiète au sujet de mes projets jusqu'à ce qu'ils soient terminés.
Résultats de votre évaluation
Votre positionnement
Feu vert (16-39)
Feu jaune (40-59)
Feu rouge (60-80)
Est-ce que votre résultat a du sens pour vous? À quoi attribuez-vous ce résultat?
Prenez un moment pour réfléchir aux situations, aux pensées ou aux contextes qui alimentent le plus vos inquiétudes. Cette prise de conscience est déjà un premier pas vers un meilleur équilibre.
Important : Traduction libre du Penn State Worry Questionnaire (Meyer, Miller, Metzger & Borkovec, 1990). Cet outil d'autoévaluation a pour but la prise de conscience et la réflexion. Il ne constitue pas un diagnostic clinique.
Vous souhaitez approfondir votre réflexion?
Contactez-moi pour discuter des résultats du questionnaire et de la thématique de la gestion de l'inquiétude.
Bruno Bégin, M.Éd.
Conférencier professionnel et consultant en prévention psychosociales et performance humaine durable
Courriel : brunobegin@cssconsult.ca
Site web : cssconsult.ca
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