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Échelle d’attention et de pleine conscience (MAAS)

CSS ConsultRisques psychosociaux · Loi 27 — outil d’exploration

Présence attentive au quotidien (MAAS)

📚 Brown & Ryan (2003) · Domaine public · Validation FR : Jermann et al. (2009)

Cette échelle évalue votre tendance à porter attention au moment présent dans la vie quotidienne. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse — répondez selon ce qui correspond le mieux à votre expérience réelle, et non à ce que vous croyez devoir être.

Indiquez à quelle fréquence vous vivez actuellement chaque situation :
1Présence attentive
Q1Il m’arrive de ressentir une émotion et de ne m’en rendre compte que plus tard.
Q2Je casse ou renverse des choses par négligence ou inattention, ou parce que j’ai l’esprit ailleurs.
Q3J’ai de la difficulté à rester concentré(e) sur ce qui se passe au moment présent.
Q4J’ai tendance à marcher rapidement pour atteindre un but sans prêter attention à ce que je vis en chemin.
Q5J’ai tendance à ne pas remarquer des sensations de tension physique ou d’inconfort jusqu’à ce qu’elles deviennent criantes.
Q6J’oublie presque toujours le nom des gens la première fois qu’on me les dit.
Q7J’ai l’impression de fonctionner en mode automatique, sans grande conscience de ce que je fais.
Q8J’accomplis les activités à toute vitesse, sans y être vraiment attentif(-ive).
Q9Je suis tellement concentré(e) sur le but à atteindre que je perds le contact avec ce que je fais pour y arriver.
Q10Je fais des travaux ou des tâches automatiquement, sans être conscient(e) de ce que je fais.
Q11Je m’aperçois que j’écoute quelqu’un d’une oreille tout en faisant autre chose en même temps.
Q12Je me rends à des endroits « en pilote automatique », puis je me demande pourquoi j’y suis allé(e).
Q13Je me retrouve préoccupé(e) par le futur ou par le passé.
Q14Je m’aperçois que je fais des choses sans y porter attention.
Q15Je grignote sans être conscient(e) que je suis en train de manger.

Vos résultats

Attribution. Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) — Brown & Ryan (2003), domaine public. Validation française : Jermann et al. (2009). Outil d’exploration utilisé par CSS Consult dans le cadre d’un mandat. Cotation d’origine préservée.

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🔒 Agrégat anonyme · Loi 25 · affiché à partir de 5 répondants.
Cotation et structure d’origine préservées. Présentation adaptée — CSS Consult.

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